¿Se pueden utilizar audífonos con tinnitus?
Mi historia con el tinnitus comenzó a los 22 años. Tuve un terrible accidente auditivo en un concierto musical. Estaba tocando con Roy Ayers (leyenda americana del vibráfono) en el Ronnie Scott’s Jazz Club. Al bajar del escenario, noté un enorme problema de audición en mi oído izquierdo. Cuando salí del club en busca de mi coche, me di cuenta de que estaba sufriendo un acúfeno repentino. Estaba profundamente sordo en mi oído y experimentaba “ocho” sonidos y ruidos diferentes, desde tonos, gritos, campanas y truenos.
El aterrador aislamiento que sentí fue instantáneo y supe enseguida que esto iba a cambiar mi vida. Definitivamente ha tenido un efecto dramático en mi vida, pero honestamente diría que mi carrera progresó y mejoró una vez que conseguí controlar mi tinnitus y empecé a manejarlo. Descubrí una nueva conciencia dentro de mí misma y tuve una sensibilidad completamente diferente hacia el sonido y los tonos que emitía, todo tenía más profundidad, ya que por fin pude encontrar la verdad en todo ello.
Vivir una vida normal con tinnitus
El tinnitus atormentaba a Debbie Bowe, pero ni su médico de cabecera ni sus otorrinolaringólogos podían ayudarla. Un plan de tratamiento personalizado desarrollado por la audióloga de Duke Rebecca Price, AuD, dio a Bowe la primera muestra de esperanza y alivio. “El tinnitus ya no dirige mi vida”, dice Bowe. “Duke y Rebecca me han salvado la vida”.
Nadie más podía oír los sonidos fuertes y penetrantes que llevaron a Debbie Bowe a sufrir ataques de pánico por primera vez en su vida a finales de 2011. El chirrido agudo, que ella describió como “18 teteras gritando a la vez”, estaba todo en su cabeza. Pero era real. Era el grito rugiente del tinnitus.
La enfermedad de Bowe le provocaba una ansiedad extrema. Incapaz de dormir, Bowe solía pasarse toda la noche de un lado a otro o intentaba dormirse en el baño con la ducha abierta para disimular el ruido. Pidió una excedencia en su trabajo de informática en un hospital.
El tinnitus es un sonido constante que una persona oye y que no está causado por factores externos. A menudo se describe como un “zumbido en los oídos”, y puede sonar como un zumbido, un siseo, un chasquido, un silbido o un zumbido.
Qué hacer y qué no hacer con el tinnitus
¿Oye un zumbido constante en sus oídos? ¿O tal vez un silbido, un rugido o un siseo? Es posible que padezca acúfenos, es decir, que perciba el sonido sin ningún estímulo externo. Y no está solo: Los acúfenos afectan a entre el 15% y el 20% de la población.
Sin embargo, el tinnitus no es una enfermedad en sí misma. Es un síntoma de un problema subyacente, como la pérdida de audición o un traumatismo en el oído. Aunque en la actualidad no existe una cura para el tinnitus, se puede controlar mediante varios métodos. Estos consejos para vivir con tinnitus están pensados para ayudarle a sobrellevar la situación y disfrutar plenamente de su vida.
El alivio inmediato del tinnitus puede ser tan sencillo como encender la radio. Añadir más ruido puede parecer contradictorio, pero estar en un entorno silencioso significa que es más probable que se concentre en los sonidos relacionados con el tinnitus. Añadir ruido de fondo, como música suave o sonidos de la naturaleza, le ayudará a distraerse del zumbido.
El estrés y la ansiedad pueden empeorar el tinnitus, por lo que es importante minimizar sus efectos en la medida de lo posible. Puedes utilizar técnicas como la respiración profunda, la atención plena, la meditación o el yoga para relajarte y tratar el tinnitus. Del mismo modo, el ejercicio regular ayuda a combatir el estrés y aumenta el bienestar general. Sin embargo, el ejercicio para el tratamiento del tinnitus no tiene que ser necesariamente de alto impacto. Puede que un simple paseo al aire libre le ayude a aliviar el estrés y la tensión causados por el zumbido en los oídos.
Sobrevivir al tinnitus
Un método fundamental para mejorar el tinnitus es entrenar al cerebro para que desvíe la atención del sonido o sonidos del tinnitus hacia los sonidos naturales que le rodean. Como parte de ese proceso, introducimos una serie de tipos de sonidos diferentes, como el enmascaramiento parcial, la relajación, la reorientación de la atención y, por último, la adaptación.
En esta sección de Entrenamiento Cerebral le presentamos un tratamiento especializado que hemos desarrollado y probado a través de la Clínica de Audición y Acúfenos y el equipo de investigación de la Universidad de Auckland. Se llama “Entrenamiento de identificación de objetos y atención” y, en términos sencillos, se escucha una serie de clips de sonido cortos en los que se oye un sonido en el oído izquierdo, otro en el derecho y otro en ambos oídos.
Intenta identificar el nombre de los sonidos y dónde los ha escuchado (en qué oído u oídos). A medida que se realiza la serie de ejercicios, el cerebro tiene que trabajar cada vez más duro para detectar e identificar los sonidos, ya que se superponen otros ruidos que actúan como interferencia o distracción. A través de este proceso, el cerebro se concentra cada vez más en tratar de oír e identificar los tres sonidos especiales y se entrena para ignorar el tinnitus.