¿Se puede aprender a nadar en un día
36 lecciones en 4 días en agua caliente de 90F. o………36 lecciones en una piscina pública local fría con 36 desplazamientos en hora punta de tráfico durante 4 meses? 35.000 adultos han superado su miedo y han aprendido a nadar en las Escuelas de Natación Bolle desde 1976. ¡No hay suficiente tiempo entre nuestras 9 lecciones diarias, para que las coordinaciones, habilidades de supervivencia y brazadas de natación, se olviden de una lección a la siguiente! ¡36 lecciones Bolle garantizan su éxito, si se toman en 4 días! Nuestros alumnos confiaron en nosotros y siempre fueron recompensados con los resultados positivos más emocionantes. ¡Visite Phoenix, conviértase en un nadador en 4 días y disfrute de la natación de por vida!
La mayoría de nuestros alumnos intentaron antes aprender a nadar y fracasaron debido a instructores sin experiencia, métodos de enseñanza cuestionables y bajas temperaturas del agua. Además, la falta de privacidad durante las clases (con la presencia de huéspedes del hotel, niños y espectadores) es vergonzosa para los adultos y no favorece el aprendizaje. El fracaso es aún más probable con sólo 1 o 2 lecciones por semana durante 4 meses. Estos largos intervalos de tiempo entre las lecciones ralentizan el desarrollo de su memoria muscular, retrasan las mejoras en la familiaridad con el agua y permiten que su miedo resurja. No podríamos GARANTIZAR su éxito, si repartimos nuestras 36 lecciones durante 4 meses en agua más fría que 90 F.. Los adultos aprenden escuchando y observando y no están constantemente activos físicamente. ¡Dependen del agua de 90F. para tener éxito! No se puede esperar el éxito cuando se está frío y miserable. Las piscinas públicas no pueden aumentar la temperatura del agua a los 90F. necesarios sin molestar a otros nadadores, que exigen agua más fría para sus entrenamientos. Algunas escuelas de natación utilizan trajes húmedos que retienen el calor para hacer más tolerable el agua fría. Sin embargo, los trajes húmedos perjudican los movimientos y añaden flotabilidad artificial. Esto provoca una dependencia no deseada y retrasa el progreso de la natación, lo que dificulta aún más el éxito.
Aprende a nadar en 5 días
Aprender a nadar puede dar miedo cuando no sabes lo que estás haciendo. Pero no te preocupes: hay cosas que puedes hacer para que aprender a nadar sea menos desalentador. Una vez que le cojas el tranquillo, nadar será pan comido.
Resumen del artículoPara aprender a nadar, primero hay que entender la seguridad antes de meterse en el agua. Nunca debes intentar aprender a nadar por tu cuenta. Asegúrate siempre de que un adulto, un instructor o un socorrista te observe o te ayude a aprender. A continuación, ponte cómodo aprendiendo a contener la respiración. Para aguantar la respiración, inhala largamente y espera a exhalar. Una vez que hayas aprendido a contener la respiración, puedes intentar flotar. Empieza poniendo tu cuerpo en paralelo con la superficie del agua mientras estás tumbado de espaldas. Pide a un adulto que te observe mientras encuentras el equilibrio en el agua. Intenta mantener la postura paralela sobre la espalda durante unos instantes sin ayuda y sin sumergir la cara. Practica siempre en la parte menos profunda, para poder levantarte cuando lo necesites. Cuando te sientas cómodo flotando, agárrate al borde de la piscina y practica pateando suavemente las piernas hacia arriba y hacia abajo en el agua. Intenta mantener la cabeza boca abajo en el agua durante unos segundos mientras aguantas la respiración, pero sal siempre a tomar aire cuando sientas que lo necesitas. Para aprender a nadar las brazadas de estilo libre, pecho, mariposa y espalda, intenta trabajar con un instructor cualificado.
¿Cuánto tiempo se tarda en aprender a nadar?
En el lapso de menos de 10 días, he pasado de un máximo de 2 largos (2 x 20 yardas/18,39 metros) a nadar más de 40 largos por entrenamiento en series de 2 y 4. He aquí cómo lo hice después de que todo lo demás fallara, y cómo puedes hacer lo mismo…
Había crecido como nadador de competición y me convenció de que -a diferencia de mis otros hábitos autodestructivos disfrazados de ejercicio (BJJ no-gi, etc.)- era una habilidad para la vida y un placer que debía compartir con mis futuros hijos. En otras palabras: de todas las habilidades potenciales que podía aprender, la natación era una de las más fundamentales.
En el primer entrenamiento -nunca tuve un entrenador ni supervisión- reduje mi resistencia al agua y al arrastre al menos en un 50%, nadando más vueltas que nunca antes en mi vida. En el cuarto entrenamiento, había pasado de dar más de 25 brazadas por cada 20 yardas a una media de 11 brazadas por cada 20 yardas. Increíble.
En otras palabras, estaba cubriendo más del doble de distancia con el mismo número de brazadas, con menos de la mitad del esfuerzo, y sin pánico ni estrés. De hecho, me sentía mejor después de salir de la piscina que antes de entrar. No podía -y aún no puedo- creerlo.
Aprender a nadar en una semana
Nunca es demasiado tarde para aprender a nadar. Si nunca tuviste la oportunidad de niño, puedes aprender a nadar fácilmente como adulto. Al principio, estar en el agua puede resultar extraño, poco familiar e incluso un poco preocupante. Pero con el tiempo se aclimatará y adquirirá un nivel de confianza que antes le parecía inimaginable.
Una vez que aprenda a nadar, podrá disfrutar de una serie de beneficios. Por ejemplo, la natación es una excelente forma de ejercicio. También es relajante; puede aliviar el estrés y calmar los nervios. Y si te sientes triste, 15 minutos en el agua pueden ser todo lo que necesitas para levantar el ánimo.
Es natural albergar miedo al agua si se ha pasado poco tiempo en ella. Una forma de superar ese miedo es empezar en la parte menos profunda de la piscina. Allí podrás estar de pie en el agua, bajando según tu nivel de comodidad. Practica la contención de la respiración mientras tu cabeza está bajo la superficie, sabiendo que puedes salir a tomar aire cuando lo desees.