Youtube técnica alexander
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Cuaderno de trabajo de la técnica Alexander
Utilizo un tapón de espuma con memoria para ilustrar cómo la liberación del exceso de tensión permite que haya más espacios articulares y discos en expansión. Al igual que la repostería en el cajón de las pruebas (me encanta ver programas de repostería), dedicar algo de tiempo a dar mis instrucciones de Alexander promueve una mejor distribución del peso a través de mis huesos y un tono económico en todos mis músculos.6. Recuérdate a ti mismo “No tengo que poner rígido mi cuello” La primera instrucción de las instrucciones de Alexander es “Permitir que mi cuello esté libre”. A veces me identifico más con lo que se busca con esa instrucción, que es remediar mi tendencia a endurecer el cuello. Pienso en los músculos de la base del cráneo, a lo largo de la línea del cabello, y también en permitir que la circunferencia de mi cuello se afloje y se expanda. De la misma manera que puedo agarrarme con tanta fuerza al poste del metro que mis nudillos se vuelven blancos, puedo tensar los músculos del cuello de manera que me resulte más difícil moverme y más cansado soportar la longitud de mi cuello y el peso de mi cráneo sobre la columna vertebral.7. Piensa en la “ligereza”.
Lecciones guiadas para estudiantes de la técnica alexander
Al final de su vida, en 1955, Alexander había llegado a la conclusión de que los intentos de poner en práctica sus enseñanzas sin la ayuda de un profesor no solían tener éxito. Sin embargo, hizo todo lo posible por proporcionar orientación escrita, tanto en sus libros como en su correspondencia personal, a aquellos que se tomaban realmente en serio el aprendizaje de su Técnica por su cuenta.
Y siempre tuvo la esperanza de que su Técnica fuera mejorando con el paso del tiempo.* Esperaba que algún día no fueran necesarios profesores de Alexander altamente cualificados. Casi al principio de su primer libro, La herencia suprema del hombre, escrito a principios del siglo XX, Alexander escribió
Deseo prescindir de maestros como yo mismo. Mi lugar en la economía actual se debe a un malentendido de las causas de nuestra actual incapacidad física, y cuando esta incapacidad sea finalmente eliminada el practicante especializado no tendrá lugar, ni usos. Esto puede ser un sueño del futuro, pero en sus inicios es ahora capaz de realizarse.
La técnica alexander para músicos pdf
“Este es un libro para leer con entusiasmo y atención. Podría influir profundamente en la eficacia de un profesor con sus alumnos… un libro de utilidad inmediata para el intérprete y el profesor, y que estimulará la autoevaluación y la conciencia productiva.
“Este es un libro para leer con entusiasmo y atención. Podría influir profundamente en la eficacia de un profesor con los alumnos… un libro de utilidad inmediata para el intérprete y el profesor, y que estimulará la autoevaluación y la conciencia productivas.
“Debes volver una y otra vez a la simple verdad de tu estructura. Si lees o escuchas una instrucción que es contraria a tu estructura, deséchala. No puede funcionar”. Para que quede claro, esto no es un manual de la técnica en sí: es claramente una guía complementaria para ayudarte a entender lo que estás aprendiendo mientras estudias la técnica con un profesor. Así que en realidad es una cosa bastante tonta para mí haber leído, porque no estoy aprendiendo AT y en realidad no tengo planes inmediatos para hacerlo (tenía muy bas