Cómo expresarse de forma creativa
¿Cuántas veces has estado en tu lugar de trabajo y has deseado hablar y compartir tus pensamientos o ideas con tus compañeros? Tal vez sea usted el que se sienta en un segundo plano en las reuniones y espera y reza para que nadie le pida su opinión por miedo a tener que expresarse y posiblemente decir algo incorrecto, o quedarse paralizado y no tener nada que decir. Después, ¿reproduces en tu mente todas las cosas buenas que habrías compartido si hubieras tenido la confianza de hacerlo?
O tal vez eres el que complace a la gente entre tus amigos, que siempre se deja llevar por la corriente y hace lo que todos dicen. Tal vez, en el fondo, preferirías ir a otro sitio o hacer otra cosa, pero decides no expresar tus pensamientos y opiniones. Ambas situaciones son muy, muy comunes entre la mayoría de mis clientes.
Expresarnos es algo que aprendemos a medida que crecemos a través de nuestras interacciones y experiencias con los demás. Pero muchas personas no aprendieron ni pusieron en práctica estas habilidades cuando eran jóvenes, por lo que, de adultos, tienen miedo de hablar y expresar sus pensamientos y opiniones. Si no sabes qué decir, te sientes tímido, te ruborizas, tartamudeas, te tropiezas con las palabras y te asusta la idea de compartir tus pensamientos y opiniones con otras personas, entonces te cuesta expresarte.
Formas de expresarse
Expresarte puede ayudarte a estar en contacto con tus sentimientos. También te puede ayudar a liberar muchas tensiones que puedas estar arrastrando. A veces, cuando las personas pierden el contacto con lo que sienten, sus sentimientos estallan en situaciones o formas que resultan embarazosas o inapropiadas.Todo el mundo necesita un tiempo a solas para reflexionar sobre sus sentimientos. Ser capaz de expresar lo que sientes puede ayudarte a tomar mejores decisiones sobre lo que te conviene ahora.
Descubrir la mejor manera de expresarse puede ser gratificante. Puede que descubras que te gusta expresarte de una forma concreta, como pintando, practicando un deporte, cantando, tocando el tambor o incluso gritando a una almohada. Si no sabes cuál es la mejor manera de expresarte, prueba algunas de las siguientes sugerencias.
Escribir puede ser una forma útil de explorar tus sentimientos. Algunas personas lo hacen de la siguiente manera: Sacar los pensamientos de la mente y plasmarlos en un papel puede ser increíblemente aliviador. Nos permite ralentizar nuestro proceso de pensamiento y liberar cualquier palabra que nos pida ser derramada. De este modo, podemos ganar un poco más de perspectiva y comprensión de nuestra situación sin tener que compartir estas cosas con otra persona si son demasiado privadas o sensibles.
Problemas para expresarme
¿Tienes ideas que intentas transmitir a los demás y no consigues expresarte? ¿Alguna vez sientes que no puedes ni siquiera contar una historia? Puede que estés contando una historia y que te pases explicando y usando demasiadas palabras. A veces estás en medio de una expresión, que va mal, y entonces alguien te interrumpe para expresar su opinión… “¡¿Qué demonios?! Me acaban de interrumpir mientras contaba mi incoherente historia. Oh, bueno, supongo que me he salvado”.
Conoces a las personas que pueden expresarse hasta la saciedad. Hablan con claridad y seguridad. No tardan casi nada en ir al grano. Estas personas tienen presencia ejecutiva y una increíble marca verbal. Son asertivos, pero cálidos. Pueden contar historias, responder a preguntas difíciles y saben decir “no” sin herir los sentimientos de nadie. Son capaces de expresarse en reuniones tensas, en entrevistas y en el escenario.No te preocupes, no tienen un gen extra que tú no tengas. Las personas que se expresan bien tienen las técnicas esenciales necesarias para transmitir bien su punto de vista.Empezaremos con las técnicas básicas, y luego profundizaremos.
Cómo expresar las emociones
Tienes formación, experiencia y motivación, pero el inglés no es tu primera lengua y trabajas en un entorno anglófono. Tus habilidades de escritura y lectura son estupendas, pero cuando llega el momento de hablar en inglés en público te paralizas al instante. ¿Cómo puedes reducir esta ansiedad por hablar en inglés y participar en las reuniones con facilidad?
¿Conoces esa voz en tu cabeza que te dice que hablar en público te hará parecer tonto? Es un error y deberías silenciarla. En realidad, no hablar te perjudicará más en tu carrera que hablar. Si sabes de lo que hablas y tienes una contribución valiosa que hacer, los responsables se fijarán más en el valor que en la entrega. Si te quedas callado, corres el riesgo de que otra persona se lleve el mérito de tus ideas. Utiliza las expresiones para hablar y expresar tu opinión durante una reunión.
La mayoría de las empresas envían un orden del día antes de una reunión en el que se describe lo que se va a discutir. Si te das cuenta de que hay un tema de discusión del que quieres hablar, escribe lo que quieres decir de antemano y practica a decir las palabras en voz alta. Esto te ayudará a sentirte cómodo con la claridad, la velocidad y la pronunciación. No es necesario que leas directamente el papel durante la reunión. El objetivo de este ejercicio es aumentar la confianza para que sepas lo que quieres decir y cómo decirlo cuando estés delante de tus compañeros.