Cómo quererse más a sí mismo
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Master en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de dos años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).
El amor propio a veces se tacha de egoísta o arrogante. Sin embargo, es un aspecto vital y a menudo ignorado de la salud mental. Si quieres enseñar a alguien a quererse a sí mismo, ayúdale a reforzar su autoestima y proporciónale consejos para mantener a raya los pensamientos negativos. Además, explique cómo pueden poner en práctica el amor propio manteniendo su bienestar físico y emocional.
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en el asesoramiento académico y la supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de dos años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR). Este artículo ha sido visto 140.720 veces.
Valorarse a sí mismo deutsch
Los límites nos ayudan a delimitar y comunicar claramente nuestras necesidades a los demás y a establecer las condiciones de aquello a lo que somos un “sí” y estamos abiertos y receptivos a experimentar, y de aquello a lo que nos cerramos y somos un firme “no”.
Las necesidades pueden variar desde las más básicas de autocuidado, como tener acceso a comida, vivienda, atención sanitaria y recursos monetarios, hasta otras más complejas como querer sentirse escuchado, valorado o comprendido por los demás.
Podemos estar en contacto con el anhelo de sentir que tenemos la libertad de ser nosotros mismos y seguir nuestras pasiones, lo que se traduce en la necesidad de expresarse libremente ante los demás o de sentirse apoyado por los que le rodean para hacer lo que más le gusta.
Al satisfacer nuestras propias necesidades, aprendemos a traducirlas en la expresión de los límites que nos apoyan para conocer las condiciones específicas que nos apoyan para conectar con nuestros valores superiores y verdades personales.
Cuanto más claras sean nuestras necesidades, valores y límites, menos conjeturas dejaremos a los demás cuando nos inclinemos por la conexión y la relación con ellos. Cuanto menos conjeturas haya, más espacio habrá para una mayor intimidad, confianza, comunicación clara y conexión.
Cómo aprender a amarse a sí mismo
La falta de confianza en uno mismo se debe a los desafíos actuales, como un trabajo para el que no tenemos todas las habilidades, o algo que hemos estropeado en el pasado y nos preocupa que lo volvamos a estropear, como una presentación.
Las experiencias adversas en la infancia son un término psicológico para referirse a cosas muy difíciles que viven los niños y que no siempre pueden calificarse de “trauma”. Pueden incluir cosas como el abandono, crecer en la pobreza, un padre alcohólico o enfermo, que uno de los padres sea violento con el otro, que un miembro de la familia vaya a la cárcel o que tus padres se divorcien.
La Fundación Joesph Rowntree, en un informe sobre la baja autoestima, afirma que “las influencias más fuertes sobre la autoestima son los padres del individuo. El estilo de crianza, el abuso físico y, sobre todo, el sexual, desempeñan un papel importante”.
La teoría del apego cree que para crecer y convertirse en un adulto que pueda tener relaciones sanas y de confianza, se necesita un cuidador en los primeros años en el que se pueda confiar para que siempre esté ahí para uno y lo acepte. Sin esto, crecemos no sólo con problemas para conectar con los demás, sino con una baja autoestima.
¿Qué valor tengo como persona?
Conocer tu valor es algo muy personal y realmente no tiene nada que ver con nadie más. Es tu medida interna de cómo te valoras a ti mismo SIN IMPORTAR lo que otras personas puedan pensar de ti o decirte.
Un manifiesto personal es una declaración de tus creencias, un poderoso conjunto de afirmaciones. Puede ser tu herramienta para mantenerte atento a tus acciones en el camino hacia el éxito. Cada mes, separamos una de estas declaraciones y la exploramos un poco más. Este mes, descubriremos lo que significa…
Conocer tu valía es un seguro para tu bienestar mental y afecta a todos los aspectos de tu vida. La baja confianza nos hace dudar de nuestras capacidades. Nos impide establecer objetivos ambiciosos y tener la determinación de ir tras ellos. Todo esto puede conducir a una mala calidad de vida. Cuando conoces tu valor, confías en ti mismo y en las decisiones que tomas. Tienes más confianza y no te cuestionas a ti mismo, por lo que puedes actuar con rapidez y aprovechar las oportunidades que se presentan.
Esto es especialmente importante en nuestras relaciones personales, pero también se aplica a los lugares de trabajo. Deja de conformarte. No digo que TODO empiece por ti, porque hay gente realmente horrible que nunca te verá por lo que eres y siempre te tratará de forma injusta o simplemente equivocada.