Masaje en el vientre para facilitar la digestión
Día 1: Los sujetos se aclimataron durante 30 minutos y completaron un cuestionario. Se tomaron macrofotografías (línea de base) bajo iluminación estandarizada en la región del bíceps femoral, y en la región iliotibial de los muslos (banda iliotibial) y la parte posterior del muslo (sobre el músculo bíceps femoral). Se realizaron mediciones de AEVA, en las mismas zonas. Los productos de prueba se entregaron a los sujetos con instrucciones para su uso en las zonas designadas, y la aplicación inicial del producto se llevó a cabo bajo la guía. Los sujetos documentaron el uso del producto en un diario proporcionado. Tras el uso inicial del dispositivo de masaje, los sujetos completaron un segundo cuestionario.
Día 85: Los sujetos fueron pesados y permanecieron en una sala climatizada durante al menos 30 minutos con los muslos descubiertos. Se realizaron capturas de imagen y mediciones instrumentales de las zonas de prueba, y los sujetos completaron un cuestionario sobre las características del producto y la sensibilidad/sensibilidad de las zonas de prueba.
Días 85-167: Tras 3 meses de uso, se ofreció a los sujetos la posibilidad de continuar durante otros 3 meses. A los que aceptaron se les indicó que utilizaran el producto en ambos muslos según las instrucciones de uso anteriores, incluido el diario, y se les asignó al subgrupo de aplicación continua (F). Los que abandonaron el tratamiento fueron identificados como el subgrupo de regresión (D). Todos los sujetos siguieron cumpliendo todas las demás restricciones.
Masaje reductor cerca de mí
Los masajes solían estar disponibles sólo en spas de lujo y clubes de salud de alto nivel. Hoy en día, la terapia de masaje se ofrece en empresas, clínicas, hospitales e incluso aeropuertos. Si nunca ha probado el masaje, infórmese sobre sus posibles beneficios para la salud y lo que puede esperar durante una sesión de terapia de masaje.
Masaje es un término general para presionar, frotar y manipular la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. El masaje puede ir desde una ligera caricia hasta una presión profunda. Hay muchos tipos diferentes de masaje, incluidos estos tipos comunes:
Algunas formas de masaje pueden dejarle un poco dolorido al día siguiente. Pero el masaje no debería ser normalmente doloroso o incómodo. Si alguna parte del masaje no te parece bien o te resulta dolorosa, dilo enseguida. La mayoría de los problemas graves se deben a una presión excesiva durante el masaje.
No necesitas ninguna preparación especial para el masaje. Antes de que comience la sesión de terapia de masaje, el terapeuta debe preguntarte sobre cualquier síntoma, tu historial médico y lo que esperas obtener del masaje. El masajista debe explicarte el tipo de masaje y las técnicas que utilizará.
Masaje de la grasa del vientre
El masaje terapéutico puede aliviar el dolor a través de varios mecanismos, como la relajación de los músculos, tendones y articulaciones doloridos, el alivio del estrés y la ansiedad y, posiblemente, la ayuda para “cerrar la puerta del dolor” estimulando las fibras nerviosas que compiten entre sí e impidiendo los mensajes de dolor hacia y desde el cerebro.
El masaje terapéutico es un área de investigación activa. En particular, se ha estudiado su efecto sobre el dolor de espalda, manos, cuello y rodillas, entre otras zonas. Un estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Clinical Practice mostró una reducción del dolor de manos y una mejora de la fuerza de agarre entre las personas que se sometieron a cuatro sesiones semanales de masaje de manos y se hicieron auto-masajes en casa. También durmieron mejor y tuvieron menos ansiedad y depresión que las personas del grupo de control que no recibieron masaje de manos.
Un estudio publicado en Annals of Family Medicine en 2014 descubrió que las sesiones de masaje terapéutico de 60 minutos, dos o tres veces a la semana durante cuatro semanas, aliviaban el dolor de cuello crónico mejor que si no se realizaba ningún masaje o si se realizaban menos sesiones o más cortas.
Masaje abdominal
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Un masaje relajante es una forma maravillosa de desestresarse y cuidar su cuerpo. En los estudios de investigación, el masaje se ha asociado a varios beneficios para la salud, como la mejora del estado de ánimo y una mejor calidad de vida relacionada con la salud en comparación con otros tratamientos.
Algunas personas recurren al masaje como estrategia para perder peso. Pero entender los beneficios del masaje puede ser complicado porque la investigación es algo limitada y no siempre de alta calidad. Muchos de los supuestos beneficios no están respaldados por pruebas clínicas sólidas. No es probable que la pérdida de peso se vea directamente afectada por el masaje, pero éste puede apoyar sus esfuerzos por perder peso.
Aunque las investigaciones sobre la relación entre la pérdida de peso y el masaje son limitadas, al menos un estudio no encontró cambios significativos en el peso corporal o el índice de masa corporal (IMC) cuando se combinó el masaje con la acupuntura en mujeres con obesidad. Pero los investigadores están interesados en el papel que podría desempeñar el masaje en el tratamiento de la obesidad, y los estudios están en curso.