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Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir de dentro. Aprenda a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquistar el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.
No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo “tengo que dejar de pensar en esto” sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. “Me estoy preocupando por el dinero”. “Me obsesionan los problemas en el trabajo”.
Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa (“Soy un fracaso”) a otra más positiva (“He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor”). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.
Las 5 LECCIONES DE LA VIDA que la gente aprende DEMASIADO TARDE
Este artículo fue escrito por Kirsten Parker, MFA. Kirsten Parker es una entrenadora de mentalidad y acción con sede en su ciudad natal de Los Ángeles, California. Ayuda a las personas de alto rendimiento a superar el estrés y las dudas. Se especializa en aumentar la confianza y la claridad incorporando herramientas de la psicología positiva, el cambio de hábitos conscientes y la autorregulación en su entrenamiento. Es una Practicante Certificada de HeartMath formada en Gestión del Estrés, la Ansiedad y la Energía Inteligente junto con la Inteligencia Emocional y la Ciencia de la Autoaceptación. También tiene un MFA de la Escuela de Arte Dramático de la Universidad de Yale en Dirección Escénica.
A veces no podemos evitar quedarnos atrapados viviendo dentro de una caja, haciendo lo mismo una y otra vez, preocupándonos por lo que los demás pensarán de nosotros y de nuestras acciones. Si quieres salir de esa caja y aprender a vivir la vida al máximo,[1]
Este artículo ha sido redactado por Kirsten Parker, MFA. Kirsten Parker es una entrenadora de mentalidad y acción con sede en su ciudad natal de Los Ángeles, California. Ayuda a las personas de alto rendimiento a superar el estrés y las dudas. Se especializa en aumentar la confianza y la claridad incorporando herramientas de la psicología positiva, el cambio de hábitos conscientes y la autorregulación en su entrenamiento. Es una Practicante Certificada de HeartMath formada en Gestión del Estrés, la Ansiedad y la Energía Inteligente junto con la Inteligencia Emocional y la Ciencia de la Autoaceptación. También tiene un MFA de la Escuela de Teatro de la Universidad de Yale en Dirección Escénica. Este artículo ha sido visto 648.102 veces.
Vivir para los demás
Vivir en casa es muy fácil. Tienes comida casera, ropa recién planchada y tu propia habitación, ¡todo gratis! Mamá y papá siempre están ahí para ayudarte cuando el dinero escasea y siempre tienes un espacio para estar solo cuando necesitas un poco de “tiempo para ti”. Creo que uno de los mayores retos al llegar a la universidad es aprender a vivir con otros. Para muchos de vosotros puede ser la primera vez que tengáis que compartir habitación con alguien. Esto puede ser un regalo o una maldición, según se mire. Aunque tener un compañero de habitación en la universidad es casi inevitable, hay que entender una cosa: cada vez que dos personas de diferente educación o estilo de vida se encuentran en una situación de convivencia, es inevitable que haya algún tipo de conflicto o desacuerdo en un momento u otro.
Personalmente, pasé mi último año antes de mudarme a la universidad sintiéndome como un hijo único, aunque estoy lejos de serlo. Todos mis hermanos se habían mudado y habían comenzado sus viajes a la universidad, lo que significaba que estaba sola en casa con mis padres por primera vez. Se puede decir que me sentía un poco mimada en ese momento. Sin embargo, cuando era más joven tenía que compartir el dormitorio con mi hermana mayor. Ahora sé que vivir con la familia es diferente, pero pude aprender a compartir mi espacio, mi ropa y casi todo lo demás a una edad muy temprana. Desgraciadamente, no creo que eso me haya preparado realmente para la experiencia de compartir mi habitación con un completo desconocido una vez que llegué a la universidad.
7 lecciones cruciales que la gente suele aprender demasiado tarde en la vida
¿Cuál es su estilo de aprendizaje? Ser un aprendiz permanente es uno de los secretos de la felicidad, el éxito y la realización personal. Kay Peterson y David Kolb tienen la respuesta. Ofrecen una visión profunda, basada en la investigación, del proceso ideal de aprendizaje y le guían en la identificación de su estilo dominante. Descubrirá cómo conocer su estilo de aprendizaje puede ayudarle con todo tipo de retos cotidianos, desde recordar el nombre de alguien hasta añadir una habilidad profesional crucial a su repertorio. Este libro es una guía para despertar el poder del aprendizaje que reside en cada uno de nosotros. Más información
Disfruté de la meta-lectura: aprender sobre el aprendizaje. La única razón por la que le he dado un 4 en lugar de un 5 es porque creo en la autenticidad, en centrarse en los puntos fuertes en lugar de en lo que no somos buenos. Las implicaciones prácticas de esta lectura te guían para que te conviertas en una persona más completa al centrarte en la mejora continua de las áreas en las que somos débiles. Es importante ser conscientes de nuestros puntos ciegos, pero creo que hay que centrarse en los puntos fuertes y hacerlos crecer mientras se colabora y se externalizan las áreas débiles.