Esquí sobre ruedas rei
¿Qué es el Rollerskiing? El Rollerskiing es esencialmente un método de entrenamiento para los esquiadores de fondo con experiencia. La técnica y los movimientos utilizados son idénticos a los de la técnica sobre nieve, lo que hace que el rollerski sea la mejor manera de prepararse para la próxima temporada de nieve. Los rollerskis se montan con fijaciones estándar de esquí de fondo y con botas estándar, y los bastones son los mismos que se utilizan en la nieve, pero están equipados con una virola de rollerski. Las férulas de rollerski son puntas hechas de carburo más duro (una aleación de metal), que se refuerza con un plástico más fuerte para evitar que la punta se rompa. Llevamos las virolas Swix Rollerski por 20 dólares. Los esquiadores utilizarán también las mismas longitudes de bastón. Un rollerski hace que el esquiador esté más alto del suelo de lo que estaría en la nieve, pero los bastones no se hunden en la superficie de la carretera, por lo que su longitud efectiva es la misma.
Seguridad con los rollerskisLo más importante que hay que recordar cuando se practica el rollerski es esquiar con seguridad. Existen riesgos inherentes al rollerskiing, pero puedes hacer todo lo posible para minimizarlos. Aunque el rollerskiing es similar al esquí sobre nieve, hay una diferencia evidente: el asfalto no es ni de lejos tan indulgente como la nieve. Por ello, deberás tomar algunas precauciones. Estos son algunos consejos para tener en cuenta en la carretera:
Tienda de esquíes sobre ruedas
Tal vez el único inconveniente de la afición al esquí de fondo sea la imposibilidad general de deslizarse por la nieve durante todo el año, sin necesidad de realizar grandes desplazamientos. En consecuencia, los que quieren mantener vivo el espíritu (y la fuerza específica) están obligados a encontrarse con un par de ruedas atadas a sus pies durante los meses sin nieve del año. La frecuencia de este fenómeno existe en un espectro.
Para los atletas que se entrenan para competir, las sesiones de rollerski son una parte integral del volumen de entrenamiento anual. Para algunos recreativos, tal vez sea una experiencia que se realiza una sola vez, y dejan de practicar el rollerski, con la esperanza de no haber sufrido demasiados accidentes en el proceso. Independientemente del nivel, la mayoría de las personas que han probado el rollerskiing pueden recordar una vez que las cosas salieron mal y terminaron con un derrape en el pavimento.
Aprender a esquiar sobre ruedas puede ser intimidante, sobre todo porque la actividad es rápida, tiene lugar en una superficie implacable y carece de frenos. Sin embargo, con el tiempo, la tutela y la práctica, la confianza y la habilidad se desarrollan, y el rollerskiing se vuelve significativamente más agradable.
Esquí sobre ruedas
El entrenamiento de esquí durante el verano y el otoño es fundamental para mejorar la técnica y la forma física del esquí de fondo. El esquí sobre ruedas es una parte importante de un programa de verano completo porque los esquís sobre ruedas hacen un excelente trabajo imitando el entrenamiento sobre la nieve. Al igual que el esquí sobre la nieve, el esquí sobre ruedas ejercita los brazos, las piernas y el núcleo, y mejora la condición física cardiovascular. El esquí sobre ruedas también es un gran entrenamiento para los corredores lesionados que buscan una alternativa de entrenamiento de bajo impacto y con peso.
El dicho “Los esquiadores se hacen en verano” es totalmente cierto porque los inviernos no son lo suficientemente largos como para hacer todo el ejercicio necesario para construir la base necesaria para mejorar en un deporte de resistencia como el esquí de fondo. Por lo tanto, los esquiadores necesitan practicar el rollerski en verano, junto con el entrenamiento de fuerza y la carrera/excursión con bastones, para conseguir el trabajo necesario para construir su base y desarrollar la técnica.
Los rollerskis de patinaje se identifican por tener ejes más cortos y ruedas más estrechas y de mayor diámetro que los rollerskis clásicos. Los rollerskis clásicos son más largos, tienen ruedas más anchas y diámetros más pequeños para facilitar el equilibrio, con un trinquete en la rueda delantera o trasera para proporcionar la patada.
Cómo frenar en los esquís de ruedas
La Minnesota Youth Ski League lleva casi una década introduciendo a los jóvenes esquiadores en el rollerski a través de nuestro programa Skiwerx: Ski for Sport durante casi una década. Puedes encontrar más información sobre Skiwerx aquí. Proporcionamos rollerskis para nuestros programas de primavera, verano y otoño.
Conseguir que los niños pequeños se suban a los patines es un esfuerzo que merece la pena por varias razones. Físicamente, hay habilidades específicas de rollerski que toman tiempo para dominar y los niños (de 9 a 13 años) están en su ventana óptima de aprendizaje de movimiento y desarrollo de habilidades. En lugar de centrarse en el entrenamiento cardiovascular y de fuerza específica, estos años deberían desarrollar el equilibrio, la técnica, la seguridad y la “etiqueta del rollerski”. Esto puede lograrse a través de juegos y carreras de obstáculos para fomentar la confianza.
Psicológicamente, los rollerskis tienen un factor de frescura que puede motivar a los niños y les permite identificarse con el esquí como deporte. Enseñar las habilidades durante el periodo de desarrollo, cuando los esquiadores son “esponjas de habilidades”, también infunde confianza porque la técnica se adquiere con bastante facilidad y hay menos miedo a las caídas.